Afgelopen week haalde het de krant: het warme weer zorgt voor een zomerdip. Terwijl je verwacht dat de zomerperiode iedereen blij maakt, geldt dit toch niet voor iedereen. Sterker nog, sommige mensen hebben juist last van depri-gevoelens, vergelijkbaar met een herfstdip of een depressie rond kerst en oud en nieuw. Hoe komt dit?

Meerdere factoren spelen hierbij een rol. Terwijl veel mensen smachtend uitkijken naar hun vakantie, zijn de zomermaanden voor anderen juist een lastige periode. Vooral mensen die zich alleen voelen, gaan zich gedurende deze maanden door het gemis aan vaste bezigheden juist nog slechter voelen. Activiteiten liggen stil, familie, vrienden en buren zijn weg. Het warme weer van de afgelopen periode zorgt er bovendien voor dat mensen ’s nachts veel wakker liggen en gaan piekeren. Hierdoor ga je je juist nog slechter voelen en kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je raakt steeds meer vermoeid en je depressieve gedachten en gevoelens nemen toe.

Een van de dingen die je kunt doen, is de gedachten en gevoelens die je hebt, opschrijven. Het van je af schrijven van piekergedachten en gevoelens helpt om de cirkelgedachten te doorbreken. Dit is een eerste stap, want daarna is het zaak goed te onderzoeken hoe je de situatie kunt oplossen. Hierbij kan een online coach je helpen. Je online coach is ieder moment van de dag beschikbaar, als het jou het beste uitkomt, gewoon vanuit je eigen woon- of werkomgeving. Je kunt meteen mailen over de kwesties die jou het meeste bezighouden en je online coach stelt je de vragen die je tot inzichten brengen en je verder helpen om je problemen op te lossen.

Benieuwd geworden? Neem dan nu contact op met Coaching4change.

‘Ontdek het gemak van online coaching!’
© Yvonne Overes, www.coaching4change.nl