Het heilzame effect van dagelijks schrijven

In het tijdschrift Psychologie Magazine van september 2010 is een artikel gewijd aan de heilzame effecten van het dagelijks schrijven over je emoties en gedachten. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het niet alleen een gunstig effect heeft op het psychisch functioneren. Ook het auto-immuunsysteem wordt erdoor versterkt. Het zogenaamde reflectief schrijven verlaagt namelijk het stressniveau, wat zijn effect heeft op de mogelijkheden van het lichaam om ziekten te bevechten. Twee factoren zijn hierbij vooral van belang: dat van de zelfexpressie (het uiten van emoties) en van de zelfexploratie (jezelf beter leren kennen). Gezond is dus niet alleen het ‘van je af schrijven’ van belastende emoties, maar ook via het schrijven over jezelf nadenken en leren. De conclusie van het artikel: schrijven geeft je meer zelfvertrouwen, minder stress en meer weerstand.

Email coaching

Dagelijks schrijven is nu precies wat je doet bij online coaching via dagelijks email contact. Hierbij heb je dagelijks contact met je online coach, die jou begeleidt in het proces en je de vragen stelt die je inzicht brengen en verder helpen met dat wat je wilt bereiken. Je schrijft geconcentreerd, in alle rust, en wanneer het jou uitkomt, over je gedachten en gevoelens. Als je deze voldoende hebt geëxploreerd, ga je kijken naar de mogelijkheden die er zijn om je gewenste doel te bereiken. Vervolgens schrijf je je plan voor hoe je dat gaat aanpakken. Je schrijft dus als het waren je eigen handleiding voor de vraagstelling die je hebt en je kunt deze later altijd weer teruglezen. Gebleken is, dat een week vaak al voldoende is om het gewenste resultaat te bereiken. Daar kan de traditionele vorm van coaching in de vorm van wekelijkse of twee wekelijkse gesprekken niet tegenop.

Ervaar het zelf

Speelt er nu iets in jouw leven of loopbaan, waar je even bij wilt stilstaan en dat je in een korte periode goed zou willen onderzoeken? Zet dan nu de eerste stap en stel je vraag. Snel, comfortabel en effectief.

‘Ontdek het gemak van online coaching!’

© Yvonne Overes, Coaching4change