Introductie

Enige tijd geleden ben ik van start gegaan met een nieuwe vorm van online coaching: Email coaching. In een vorige weblog Het gemak van online coaching heb ik hier al iets over geschreven. Recent heb ik mijn diensten op het gebied van online coaching uitgebreid met Instant coaching.

In deze weblog geef ik informatie over deze verschillende vormen van online coaching. Wat is het precies, wat zijn de effecten, voor wie is het geschikt en wat zijn de voordelen en toepassingen?

Wat is Online Coaching?

Online coaching is een nieuwe en effectieve manier van coaching die gebruik maakt van de vele mogelijkheden van het internet. Hierbij kun je onderscheid maken tussen twee vormen van online coaching, één waarbij je geen direct contact met de coach hebt, zoals bij email coaching, en een vorm van online coaching waarbij het contact wel direct is, het instant coaching.

Email coaching

Wat is email coaching?

Email coaching is een vorm van indirecte online coaching, waarbij je via email contact hebt met je coach. Het is een vorm van uitgestelde communicatie. Je schrijft in alle rust, in je eigen tijd en omgeving over de dingen die je het meest bezighouden.

Voor wie is email coaching geschikt?

Email coaching is geschikt voor mensen die liever gecoacht worden op een tijdstip dat hen het beste uitkomt, in alle rust en vanuit eigen huis of werkplek. Voor degenen die meer voelen voor een kortdurende en intensieve vorm van coaching. Voor mensen die schrijven prettig vinden. Comfortabel vanachter de eigen PC.

Het heilzame effect van het dagelijks schrijven

Bij email coaching schrijf je dagelijks over je gedachten en emoties en dit geeft je meer zelfvertrouwen, minder stress en meer weerstand. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het niet alleen een gunstig effect heeft op het psychisch functioneren. Ook het auto-immuunsysteem wordt erdoor versterkt. Lees hierover meer in mijn recente weblog Online coaching werkt stressverlagend.

In korte tijd nieuwe inzichten en mogelijkheden

De methode is opgebouwd uit vier fasen en gebaseerd op wat er met je gebeurt als je opschrijft wat er zoal aandacht in je leven van dit moment nodig heeft. Met email coaching schrijf je eerst in alle rust je gedachten en gevoelens op over een kwestie waar je mee zit. De coach stelt je vervolgens vragen waar je zelf niet opkomt, juist doordat je zo diep in gedachten bent over jezelf. Met het formuleren van de antwoorden op de vragen van de coach krijg je in korte tijd nieuwe inzichten en vind je nieuwe mogelijkheden voor het oplossen van jouw vraagstuk. Dit levert je nieuwe energie op en geeft je meer ruimte in je hoofd. En dat is wat je nodig hebt als je zit met vragen die betrekking hebben op je eigen leven. Eén week met dagelijks emailcontact is voor veel mensen precies genoeg om tot het gewenste resultaat te komen.

Wat zijn de voordelen van email coaching?

• Email coaching is goedkoper dan reguliere face-to-face coaching en onderzoek door o.a. het Trimbos-instituut heeft aangetoond dat het minstens zo effectief is.
• Je komt snel tot de kern van het probleem en merkt al binnen een week resultaat.
• Je bent flexibel om te schrijven vanuit je eigen omgeving en op een moment dat het jou uitkomt, zelfs als je in het buitenland vertoeft of ziek bent.
• Je hebt alle tijd om vragen en antwoorden te laten bezinken en je kunt je woorden zorgvuldig en in alle rust formuleren. Je werkt gedoseerd en optimaal, vanachter je eigen PC.
• Afstand maakt geen verschil en er is geen reistijd.
• Je bouwt je eigen zelfhulpboek/dossier op die je op ieder moment weer kunt teruglezen.
• Je schrijft voor jezelf in plaats van dat je het idee hebt dat je iemand anders moet beantwoorden.
• Het schrijven van je verhaal geeft je meer zelfvertrouwen, minder stress en meer weerstand.
• Het effect van het dagelijks mailen werkt als een snelkookpan. Je bent er steeds mee bezig en het gaat als vanzelf in de dagelijkse zaken mee.

Waarvoor is email coaching geschikt?

Met email coaching kun je in alle rust en vanuit je eigen huis of werkplek schrijven over dat wat je het meeste bezighoudt. Vraagstukken die geschikt zijn voor email coaching, zijn onder meer:

• Denk je over een andere invulling van je werk?
• Vind je het lastig om keuzes te maken?
• Heb je last van piekeren? (zie ook mijn weblog Stop met piekeren)
• Heb je last van (werk)stress?
• Heb je vragen op het gebied van relaties of familiezaken?
• Zit je in een dip en wil je je graag weer wat beter voelen?
• Wil je anders functioneren?

Instant coaching

Wat is instant coaching?

Instant coaching is een zeer snelle en gemakkelijke vorm van online coaching, waarbij je via de chat, video of telefoon direct contact hebt met je coach. Je bent hiervoor geen reistijd kwijt. De afstand speelt hierbij dus geen rol.

Chat coaching

Met chat coaching heb je rechtstreeks contact met je coach via korte tekstberichten. Het verschil met email coaching is dat je nu direct, synchroon op elkaar reageert.

Telefonische coaching

Met telefonische coaching heb je contact met je coach via de telefoon. Je hoort elkaar, maar je kunt elkaar niet zien. Je hebt hiervoor geen webcam nodig, zoals bij video coaching.

Video coaching

Met videocoaching kun je elkaar horen én zien. Hierbij wordt gebruik gemaakt van webcams en het internet. Deze vorm van coaching lijkt het meest op de traditionele vorm van face-to-face gesprekken. Het verschil is dat je nergens naartoe hoeft. Je wordt vanachter je PC gecoacht.

Skype

Bij coaching via chat of video wordt gebruik gemaakt van Skype. Gewoon telefonisch contact is ook mogelijk via Skype. Voor video coaching heb je daarnaast een webcam nodig. Indien je nog niet beschikt over Skype, dan kun je deze software downloaden via www.skype.com. Het programma is eenvoudig binnen enkele minuten te installeren.

Waarvoor is instant coaching geschikt?

Met instant coaching heb je direct en rechtstreeks contact met je online coach. De vraagstukken die in aanmerking komen voor deze vorm van coaching zijn dezelfde als voor de traditionele vorm van face-to-face coaching, zoals:

• Vind je het lastig om keuzes te maken?
• Heb je last van piekeren?
• Heb je last van (werk)stress?
• Heb je vragen op het gebied van relaties of familiezaken?
• Zit je in een dip en wil je je graag weer wat beter voelen?
• Wil je anders functioneren?

Daarnaast kan instant coaching goed worden toegepast in aanvulling op de traditionele face-to-face gesprekken, bv. als je nieuw gedrag hebt uitgeprobeerd en je snel feedback wenst.

Wat zijn de voordelen van instant coaching?

• Instant coaching is goedkoper dan reguliere face-to-face coaching en wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het minstens zo effectief is.
• Je wordt gecoacht vanuit je eigen omgeving (thuis of werkplek), comfortabel vanachter je PC of telefoon.
• Afstand maakt geen verschil en er is geen reistijd.
• Je kunt nieuw gedrag meteen uitproberen en toetsen. Als je je bv. anders wilt opstellen in een vergadering, kun je dit kort van te voren met je coach voorbereiden en meteen na afloop weer evalueren.

Online coaching is snel, effectief en goedkoop

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze vormen van online coaching minstens zo effectief zijn als de traditionele vormen van face-to-face coaching, terwijl ze tegelijkertijd veel goedkoper zijn.

Comfortabel

Online coaching is comfortabel, omdat je gecoacht wordt vanuit je eigen huis of werkplek, gewoon vanachter je pc of telefoon. Email coaching heeft als bijkomend voordeel dat je in alle rust kunt schrijven, als het jou uitkomt.

Meer weten?

Wil je meer weten over deze effectieve vormen van coaching, kijk dan op mijn website www.coaching4change.nl voor meer informatie.

Probeer het uit!

Speelt er nu iets in jouw leven of loopbaan, dat je in een korte periode goed zou willen onderzoeken? Zet dan nu de eerste stap en stel je vraag. We kunnen daarna bekijken welke vorm van online coaching het meest geschikt is voor jou.

Als je bent geïnteresseerd in deze snelle, effectieve en goedkope vorm van coaching, dan kun je contact met me opnemen via email (info@coaching4change.nl), telefoon (06-53309068) of  via het contactformulier. Je kunt ook contact met me opnemen via Skype.
In overleg bekijken we dan welke vorm van online coaching het meest geschikt is. De online coaching vindt plaats tijdens kantoortijden.

‘Ontdek het gemak van online coaching!’
© Yvonne Overes, Coaching4change